HABITANDO EL MOVIMIENTO
COMO MEDICINA
PRÓXIMA CLASE LUNES 19H CET (ESPAÑA)
Pilates
Fuerza
Recursos somáticos
Prácticas restaurativas
Entrenamiento funcional
Pilates somático Es una metodología que integra Pilates + fuerza + somática + prácticas restaurativas para acompañarte a construir un
cuerpo-mente-espíritu más regulado
tipos de clases
¿qué lo diferencia del pilates?
nos movemos desde diferentes técnicas, para darle al cuerpo un trabajo más holístico.
nutrimos nuestro control postural y abdominal del Pilates, pero también entrenamos fuerza funcional, aprendemos sobre nuestro sistema nervioso autónomo, meditamos y hacemos ejercicios somáticos para autorregularnos.
haciendo del movimiento una casa para todas las que nos movemos
YO SOY SANDRA,
Mi primer contacto con el movimiento fue a través de la danza. Me formé como bailarina profesional de flamenco disfrutando lo que me daba el arte del baile, pero también conviviendo con la exigencia, el estrés y una relación con el movimiento muy alejada del disfrute.
Mi cuerpo cada mes brotaba con algo nuevo: dermatitis, gastroenteritis, alergias, asma… hasta que necesité sí o sí un descanso físico para aprender a escuchar mi cuerpo y a tratarlo con ternura para poder empezar a sanarlo.
Me formé en Pilates y acondicionamiento físico para entender el movimiento desde otro prisma, menos estético y más enfocado en la salud.
Cuando empecé a dar clases comprendí lo sensibles que son los espacios donde aprendemos a habitar nuestro cuerpo. Esto me llevó a profundizar en el movimiento somático, el estudio del sistema nervioso autónomo, la meditación, el trauma y la huella corporal.
Poco a poco fui entendiendo el movimiento como un lugar de autorregulación, presencia y amabilidad.
Comencé a dar talleres investigando herramientas somáticas para la autorregulación a través del movimiento: Pilates, DANZA, entrenamiento funcional… Y fui nutriendo Pilates Somático con las experiencias Y EL FEEDBACK de las diferentes personas que llegaban a mis clases para moverse por disfrute y salud.
Con pruebas, fallos y mucho ir y venir. Muy poco a poco, como las cosas buenas en la vida: hechas lentas, se fue creando pilates somático. Y aquí estoy, casi tres años después, continuando las clases, los talleres y esta investigación que sigue viva.
A través del movimiento, propongo comprender cómo funciona nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso para habitarnos mejor y llevar las riendas de nosotras mismas.
Estoy con vosotras en cada sesión, detrás de cada email y de cada clase, nutriendo Pilates Somático para contribuir a una cultura del movimiento más humana, más consciente y más compasiva; donde fortalecerse también pueda ser una forma de escucharnos, cuidarnos y estar más cerca de nosotras mismas.
En una sociedad que nos fragmenta, que nos acelera, que a menudo disocia cuerpo y mente, volver al cuerpo (con curiosidad y respeto) es un acto de cuidado y de reivindicación.
Pilates somático propone que el movimiento vuelva a ser lo que ya fue, juego y medicina
preguntas frecuentes que pueden surgir:
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Para personas con diferentes cuerpos, edades, experiencias y formas de moverse.
No necesitas saber Pilates ni estar de una determinada forma física para empezar. Las clases ofrecen distintas intensidades y propuestas para que puedas encontrar tu propio ritmo.No tienes que llegar sabiendo. Vienes a explorar.
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Si puedes, ven al próximo directo: nos conocemos, te acompaño en la práctica y resolvemos dudas en vivo. Si no asistes, te invito a hacer alguna clase grabada y revisar el vídeo de bienvenida de tu área privada.
Escríbeme siempre que lo necesites. ¡No estás sola!
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Pilates Somático propone escuchar el cuerpo, adaptar el movimiento y respetar los límites de cada persona. No necesitas forzarte para participar en una clase ni llevar el cuerpo más allá de un rango que puedas controlar.
Si tienes una lesión, dolor persistente, hipermovilidad, una condición médica, estás embarazada o te encuentras en posparto, consulta con el profesional que conozca tu caso antes de comenzar.
Durante la clase, puedes parar, descansar o cambiar cualquier propuesta si algo no se siente bien. Estas clases son una práctica de movimiento y educación corporal; no sustituyen una valoración ni un tratamiento médico, fisioterapéutico o psicológico. -
nos conectamos a través de “zoom”, tú me ves y yo te veo. Durante la práctica te acompaño, corrijo y resolvemos dudas.
El directo es una parte esencial de la experiencia porque nos permite construir una práctica y un ritual compartidos. Siempre que puedas, te animo a participar en vivo.
La grabación recoge únicamente mi práctica . La imagen de las participantes no se incorporan a la grabación. -
No pasa nada. Todas las clases quedan grabadas y pasan a formar parte de la biblioteca. Podrás verlas en cualquier momento y volver a ellas tantas veces como quieras mientras tu membresía esté activa.
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desde el dispositivo que te resulte más cómodo: ordenador, móvil, tablet o tv compatible.
Para participar en los directos necesitarás tener instalada la aplicación “Zoom”.
Para ver las grabaciones, podrás utilizar la plataforma y, si tu dispositivo lo permite, proyectar el contenido a tu tV.
Así puedes convertir tu espacio en tu propio estudio de Pilates Somático. -
2 clases semanales en directo: interacción real.
+60 clases grabadas para ampliar tu ecosistema somático.
Colecciones organizadas por energías, materiales e intención.
Programación semanal y guiada de clases.
Acompañamiento continuo.
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En el estudio online tienes dos clases abiertas totalmente gratuitas para tener una primera toma de contacto con Pilates somático. Si al terminar sientes que es por ahí, puedes unirte aquí.
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Si, puedes gestionar tus suscripciones con total flexibilidad desde tu área de cuenta en cualquier momento:
Cambiar de plan: Puedes pasar del plan mensual al trimestral o anual de forma automática cuando lo desees.
Cancelar: Puedes cancelar tu suscripción tú misma siempre que lo necesites. Seguirás teniendo acceso a todas las clases y contenidos hasta el último día del periodo que ya tengas pagado
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La membresía es personal e intransferible. El acceso es para una sola persona y no debe compartirse con terceros.
Las clases y el resto de contenidos son para uso personal. No está permitido grabarlos, descargarlos, copiarlos, reproducirlos, distribuirlos o publicarlos sin autorización.
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El cuerpo es un laboratorio vivo. Cuando le damos tiempo y atención, se revela, siente, recuerda y transforma.
