Una meditación en movimiento para cuando el cuerpo necesita dejar de defenderse.
restauramos el equilibrio interno a través de posturas que permiten a nuestro cuerpo estirarse, descansar y soltar.
El objetivo es encontrar dentro de nuestro cuerpo el hogar que nos sostiene y donde resulta gustoso estar. Cuidamos del sistema nervioso autónomo y bajamos unos puntos a la ansiedad, para dárselos a la regulación.
Es una clase ideal para cuando no tenemos mucha energía, cuando necesitamos un abrazo y nos sentimos vulnerables o doloridas.

Es el espacio donde desarrollamos un cuerpo fuerte, funcional y resiliente a través del entrenamiento de fuerza.
Trabajamos con pesas, bandas de resistencia y el propio peso corporal, combinando ejercicios de musculación y entrenamiento funcional.
El objetivo es aumentar la masa muscular con cargas exigentes, prevenir lesiones y desarrollar un cuerpo más capaz y autónomo.
Desde la mirada somática, también prestamos atención a lo que ocurre por dentro cuando aparece el esfuerzo. Observamos el diálogo interno, las emociones y las estrategias del sistema nervioso frente al desafío, transformando el entrenamiento de fuerza en una práctica de confianza y autoestima.

Es el espacio donde desarrollamos un cuerpo fuerte, funcional y resiliente a través del entrenamiento de fuerza.
Trabajamos con pesas, bandas de resistencia y el propio peso corporal, combinando ejercicios de musculación y entrenamiento funcional.
El objetivo es aumentar la masa muscular con cargas exigentes, prevenir lesiones y desarrollar un cuerpo más capaz y autónomo.
Desde la mirada somática, también prestamos atención a lo que ocurre por dentro cuando aparece el esfuerzo. Observamos el diálogo interno, las emociones y las estrategias del sistema nervioso frente al desafío, transformando el entrenamiento de fuerza en una práctica de confianza y autoestima.

Nos dedicamos a despertar el sistema cardiovascular a través de secuencias progresivas que elevan el pulso. Respiración y movimiento encuentran un mismo ritmo para activar nuestros ríos interiores y devolver vitalidad a todo el organismo.

Hay algo en notar el corazón latir, agitar la respiración y botar que hace que nos sintamos llenas de vitalidad. Esta clase es una oprtunidad para salir del control postural, la precisión, la alineación...y darle un nuevo estímulo al organismo. El chance para ponernos a botar, ser más espontáneas, sentir el corazón, tener unos pulmones más disponibles y ser más ágiles.

El core es esta habitación viva que alberga nuestras vísceras, acompasa la respiración y organiza el resto del cuerpo.
Es el espacio formado por el diafragma, la musculatura del abdomen y el suelo pélvico.
Nos dedicamos a despertar este núcleo coordinado con la respiración. Cada gesto nace desde dentro para construir una base estable.
Cuando el core se organiza, también lo hace el resto del cuerpo. El abdomen y la espalda aprenden a colaborar, la postura encuentra un nuevo equilibrio y los movimientos cotidianos se vuelven más eficientes y seguros. Descubrimos que la verdadera fuerza nace de una profunda sensación de sostén, y no de tensión.